認識4大與睡眠相關的賀爾蒙! 讓你越睡越有型

追求理想的身材或是維持目前的體態,我們往往只注重的是吃得健康、吃的適量,卻往往忽略了晚上有沒有睡好、有沒有睡飽。體內的4大激素與睡眠的好壞是息息相關的,這篇文章想與你分享睡眠是如何影響這些激素,而它們又是如何影響著你的身材!

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外食族如何飲食控制? 3個方法讓你把身材吃出來

大多數人忙於工作平時連休息的機會都很少更何況是自己準備飲食,三餐在外選擇雖然多但同時也很容易攝取到高熱量的食物。越是忙碌的你就更應該注重食物的選擇,一步步打造出健康強壯的身體來面對忙碌繁雜的工作...

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